Kiedy podejmujemy trud troski o nasze zdrowie i dobre samopoczucie automatycznie przejawiamy większe zainteresowanie zdrowiem naszych bliskich. Wychowanie dzieci do uczestnictwa w sporcie jest nie tylko obowiązkiem nauczyciela wychowania fizycznego czy trenera – jako rodzice dajemy przykład i mamy niebagatelny wpływ na zachowania prozdrowotne naszych pociech. By zapewnić sobie i najbliższym dobre jakościowo życie powinniśmy przede wszystkim zadbać o dietę. Wspólna lodówka wiele może zdradzić – bardzo często złe nawyki żywieniowe wynoszone są właśnie z domu. Nie oczekujmy, że dziecko będzie samodzielnie kroczyło drogą aktywności fizycznej. O ile jeszcze w szkole podstawowej duża część dzieci chętnie ćwiczy, to w starszych jej klasach (a następnie w szkole średniej) podejmowanie aktywności ruchowej, sportu czy rekreacji wynika z nawyków treningowych nabytych w latach wcześniejszych. Nasza pociecha nie będzie zdrowym, ćwiczącym dorosłym jeśli nie nauczymy dziecka takich zachowań. Jak możemy wspomagać proces wychowania dziecka do sportu? Starajmy się być przykładem. Pamiętajmy, że niekoniecznie musimy od razu przebiegnąć maraton – mała gimnastyka także zainspiruje latorośl do powtarzania tego, co robi tata lub mama. Warto skorzystać z propozycji rodzinnych aktywności fizycznych, które proponują niejednokrotnie kluby sportowe, stowarzyszenia i organizacje tego typu. Aktywnie spędzany czas w gronie rodzinnym może przynieść wyłącznie korzyści.